그 새를 못참구...

요번주는 몸조리하겠다면서 라이딩계획을 접고...

일주일내내 부황에 침맞다가,

오늘 오전엔 강남에서 한다하는 "스포츠/운동 재활 메디칼 클리닉" 에 가서

진료와 물리치료받고, 돌아오는 길에 점심먹으러 아웃백에 들려 sunn형님과 제리도 보구

오랜만에 집사람을 위해 스테끼두 쏘구,

하나로에 들러 장두 보구 집에 오니 3시네요.

 

디게 바빴는데, 뭔가 허전합니다. 근 1년이 넘게 주말마다 타왔는데...

허벅지가 저리다구...안타려니...돌아가시겠습니다.

 

그래서..................타구 왔습니다.ㅋㅋ 요호~~~^^

 

4시에 나가서

길동성당뒤산-일자산-이성산 타구 돌아오니 6시네요.

요 코스 땀 빼기 아주 딱입니다.

이상하게 가만히 있거나 누워있으면 다리가 저린데, 자전거를 타거나 끌바를 하거나

할때는 아무렇지도 않습니다. 운동이나 죽어라 하라는 소린가 봅니다.

 

그래두 내일은 오랜만에 자전거를 안타구 가족과 남한산성등산을 하려구 합니다.

그동안 남한산성을 휘집고 다녔으니 코스야 뭐~빠삭하지 않겠습니까?

올라가서 백숙먹구, 마천동으로 내려오려구요~^^

내일 잔차타시는 분들~^^ 안전 라이딩하세요~^^

남한산성에서 만나면 "화이팅" 해드릴께요~ㅋㅋ

 

오늘 사진 몇장....

 

▼ 길동성당 뒷산. 일자산 가는 길에 몸 푸는 산.

 

▼ 일자산 넘어...

 

▼ 광암슈퍼쪽 이성산 진입해서..요기서 쭉가면 안되고 왼쪽 약사암 방향으로

가야 된다는거 아시죠?

 

▼ 오늘도 고고한 자태를 뽑내구 계신 이성산 정상목.

 

▼ 이성산 다운힐중의 암반. 그냥 치구 내려오면 됩니다. 재밌어요~ㅋㅋ

 

▼ 이성산 끝나구 고속도로 건너편의 덕풍동뒷산을 바라보며..

 

시간이 모질라서 일자산을 꺼꾸루 한번 타구오진 못했지만,

앞으로는 이 코스로 자주 타려구 합니다.

 

일자 - 이성 - 덕풍 타구 일자산 꺼꾸로 타든가 고덕산쪽으로 타든가~  한 3,4시간 정도.